Stil…
In de lessen staan contact maken met ons lichaam centraal door de yoga oefeningen vast te houden, of langzaam te bewegen in sync met de adem en alles bewust te ervaren.
Elke les beginnen we met een meditatie waar we de aandacht richten op onze adem, maar ook op wat er naar boven komt als je gaat zitten en je ogen sluit. Aan de buitenkant ziet het er uit alsof er volledige rust is, maar binnen ons gebeurt er van alles. Spanning en pijntjes in het lichaam dienen zich aan, de gedachten racen door je hoofd… We leren hier mee om te gaan, en zorgen er voor dat het er van binnen wat meer uit gaat zien (voelen) als aan de buitenkant; de rust zelve.
De lessen:
Hatha – inspanning en ontspanning. We leren ons lichaam en adem te beheersen door middel van de oefeningen, we wisselen af tussen inspanning en ontspanning en voelen de verschillen in lichaam, geest, en energie.
Power – krachtig en dynamiek. Een combinatie van krachtige flows (bewegen met adem) en poses vasthouden. Verbinden met je lichaam op een krachtige manier. Power yoga draagt bij aan een betere conditie en zal je sterker en flexibeler maken.
Yin – In stilte komen en ruimte maken. Poses op een passieve manier langer vasthouden (3-10 min.) Je leren overgeven aan de pose draagt bij aan het oplossen van weerstand en spanning. We rekken ons bindweefsel waardoor we meer ruimte creeren en weer flexibeler worden, maar ook onze algehele gezondheid verbeteren door ons ‘verbindend weefsel’ soepeler te maken.
The quieter you become,
The more you can hear.
– Ram Das
Over mij
Yoga beoefenen heeft me mijn leven gegeven…
Ik ervoer mijn jeugd als zeer traumatisch en begon mijn volwassen leven met een gevoel van gedissocieerdheid, bang voor alles en iedereen, ik had extreme angst en depressie, en een laag zelfbeeld. Ik voelde mij niet in staat om te leven. In 2008 volgde ik mijn eerste yogales. Door de beoefening van yoga maakte ik opnieuw verbinding met mijn lichaam waarvan ik in mijn jeugd had geleerd me los te koppelen om mezelf veilig te houden. Door te leren om opnieuw verbinding te maken en in stilte met mezelf te zitten, begon ik langzaamaan te leren mezelf te centreren, me kalmer te voelen, en in verbinding te zijn met mezelf en de wereld om me heen.
Ik heb mijn 200-urige yoga docentenopleiding gevolgd in 2009 bij West Hartford Yoga (WHY) in Connecticut, VS, waar ik woonde. Het was een power yoga training; niet één met luide muziek, maar één met 3 uur durende lessen in een hete ruimte waar we de poses lang vasthielden, met krachtige ritmische yoga flows en meditatie. Het was een krachtige oefening die me in mijn lichaam dwong. Elke oefening was buitengewoon moeilijk en pijnlijk. Niet in fysieke zin, maar omdat ik op deze manier op zo’n krachtige manier in mijn lichaam aanwezig was, dwong het me om al het trauma te voelen dat in mijn lichaam was opgeslagen. Vaak moest ik de yogastudio ‘ontsnappen’, ik verstopte me voor de wereld en huilde… Ik huilde zo veel, maar ik bleef teruggaan.
Ik geniet ervan om ruimte voor je te creëren tijdens je yogabeoefening, je door de houdingen te begeleiden en ruimte te maken voor die momenten van diepe verbinding met jezelf die we zo zelden krijgen tijdens ons drukke dagelijkse leven.
En….. ik ben een trotse mama van 3 dochters.
Ik geniet ervan om ruimte voor je te creëren tijdens je yogabeoefening, je door de houdingen te begeleiden en ruimte te maken voor die momenten van diepe verbinding met jezelf die we zo zelden krijgen tijdens ons drukke dagelijkse leven.
– Fenna
Tijden
Tarieven
Bezoekadres
Dorpshuis de Tille
Mej. A Talmaweg 2
9439 PE Witteveen
Informatie
Via de hoofdingang naar binnen, links afslaan, einde van de hal,
laatste deur links.