In de lessen staan contact maken met ons lichaam centraal door de yoga oefeningen vast te houden, of langzaam te bewegen in sync met de adem en alles bewust te ervaren.

Elke les beginnen we met een meditatie waar we de aandacht richten op onze adem, maar ook op wat er naar boven komt als je gaat zitten en je ogen sluit. Aan de buitenkant ziet het er uit alsof er volledige rust is, maar binnen ons gebeurt er van alles. Spanning en pijntjes in het lichaam dienen zich aan, de gedachten racen door je hoofd… We leren hier mee om te gaan, en zorgen er voor dat het er van binnen wat meer uit gaat zien (voelen) als aan de buitenkant; de rust zelve.

Hatha – inspanning en ontspanning. We leren ons lichaam en adem te beheersen door middel van de oefeningen, we wisselen af tussen inspanning en ontspanning en voelen de verschillen in lichaam, geest, en energie.

Power – krachtig en dynamiek. Een combinatie van krachtige flows (bewegen met adem) en poses vasthouden. Verbinden met je lichaam op een krachtige manier. Power yoga draagt bij aan een betere conditie en zal je sterker en flexibeler maken.

Yin – In stilte komen en ruimte maken. Poses op een passieve manier langer vasthouden (3-10 min.) Je leren overgeven aan de pose draagt bij aan het oplossen van weerstand en spanning. We rekken ons bindweefsel waardoor we meer ruimte creeren en weer flexibeler worden, maar ook onze algehele gezondheid verbeteren door ons ‘verbindend weefsel’ soepeler te maken.