Yoga voor ouderen: soepel en sterk blijven op elke leeftijd

"Ben ik daar niet te oud voor?" — het is een van de meest gestelde vragen bij een eerste kennismaking. Het antwoord is simpel: nee. Yoga kent geen leeftijdsgrens, en juist op latere leeftijd levert het veel op. In de lessen bij Stil… doen deelnemers van alle leeftijden mee, ieder op eigen tempo.

Waarom yoga juist nu waardevol is

• Je behoudt of vergroot je beweeglijkheid, zodat dagelijkse dingen makkelijk blijven
• Balansoefeningen verkleinen de kans op vallen
• Rustige krachtopbouw houdt je spieren en botten sterk
• Ademhaling en ontspanning helpen bij beter slapen en minder piekeren

Veilig oefenen: zo doen we dat

In een kleine groep van maximaal tien mensen kan ik elke houding aanpassen aan wat jouw lichaam vandaag aankan. Blokken, bolsters en een stoel bieden ondersteuning waar dat prettig is — er hoeft niets, alles mag. Hatha en Yin yoga zijn de fijnste startpunten: rustig van tempo, met veel uitleg.

Heb je een blessure of gezondheidsklachten? Overleg dan even met je huisarts of fysiotherapeut, en vertel het me vóór de les. Dan houden we er samen rekening mee.

Gewoon eens proberen

De drempel is lager dan je denkt: je eerste les bij Stil… in Witteveen is gratis en vrijblijvend. Kom kijken, doe mee wat kan, en voel zelf wat het je brengt.