Wat is yin yoga?
In yin yoga houd je een houding drie tot tien minuten aan, zittend of liggend, met ontspannen spieren. Daardoor werk je niet op je spierkracht maar op het diepere bindweefsel (fascia) rondom je heupen, bekken en onderrug. Het is rustig, meditatief en verrassend intensief van binnen.
Waar Hatha en Power yoga je activeren, nodigt yin je uit om juist niets te doen. Precies dat maakt het zo waardevol na een drukke werkdag of in een periode van stress.
Wat het je brengt
- Diepe ontspanning en rust in je hoofd
- Soepelere gewrichten en meer beweeglijkheid in heupen en rug
- Ruimte om te vertragen en beter te voelen wat je nodig hebt
- Een zachte ingang naar meditatie en bewuste ademhaling
Zo ziet een les eruit bij Stil…
We oefenen in een kleine groep van maximaal tien mensen, in de warme studio in Dorpshuis de Tille in Witteveen. Matten, blokken, bolsters en dekens liggen klaar, zodat je elke houding kunt ondersteunen en echt kunt loslaten. Ik begeleid je rustig en geef alternatieven waar je lichaam daarom vraagt.
Geen ervaring nodig — yin yoga is juist heel toegankelijk voor beginners.
Alle niveaus